sábado, 26 de enero de 2019

Emociones que sanan: ¿Que es la Psiconeuroendocrinoinmunología?

Emociones que sanan: ¿Que es la Psiconeuroendocrinoinmunología?


 La Psiconeuroendocrinoinmunología (PNEI) es considerada por muchos el paradigma de la medicina del futuro. Estudia la relación entre la psiquis, el sistema nervioso, el sistema inmune y el sistema endocrino, y ofrece nuevos abordajes para cambiar la forma en que las personas percibimos el mundo.

Los componentes de la PNEI son los neurotransmisores, las hormonas y las citoquinas, que actúan como moléculas mensajeras llevando información entre los sistemas nervioso, endocrino e inmune. Esta nueva rama de la ciencia nos muestra que la mente o la actividad del cerebro es la primera línea que tiene el cuerpo para defenderse contra la enfermedad, el envejecimiento y la muerte, para así alinearse a favor de la salud y el bienestar.

"Se ha demostrado con claridad que existe una conexión entre la mente y el cuerpo, y es la Psiconeuroendocrinoinmunología la que nos proporciona ahora algunas respuestas, ayudándonos a entender mejor cómo se transforman las emociones en sustancias químicas, moléculas de información que influyen en el sistema inmunológico y en otros mecanismos de curación del cuerpo." 

Investigaciones recientes dan evidencia incuestionable de las interacciones mente-cerebro-cuerpo; a nivel molecular, celular y del organismo, que pueden impactar sobre la salud y la calidad de vida de los individuos. El doctor Robert Aderes considerado el padre de la PNEI; en el año 1974 reescribió el mapa biológico del organismo y su descubrimiento realizado en la Universidad de Rochester, causó un gran impacto cuando demostró que el sistema inmunológico podía condicionarse.

La psiconeuroinmunología estudia y analiza los mecanismos de interacción y comunicación de las funciones mentales con los tres sistemas responsables de mantener la homeostasis del organismo: el sistema nervioso, el endocrino y el inmune. Esta comunicación utiliza un lenguaje bioquímico mediante sustancias producidas por los propios sistemas, tales como hormonas, neurotransmisores y citoquinas.

¿Cómo Estimular las Emociones para Sanar?

Enfoque Positivo: Aunque sea una frase muy mencionada, y por ello, en ocasiones menospreciada, hoy la ciencia nos demuestra, a través de la PNEI, que es una “realidad bien real”. Comenzar a conectarnos con las cosas, actividades, personas que nos hacen bien y evitar las que no lo hacen, es empezar a decidir desde nuestra consciencia. Desayunar con música en vez del noticiero, meditar en medio de un embotellamiento de autos en vez de llenarse de bronca, mirar una comedia en vez de una película triste, etc., son algunos ejemplos sencillos. Cada situación tiene dos caras, como una moneda, Ud. decide cual quiere enfocar. Sin dudas, empezar a cultivar el positivismo hasta en los mínimos detalles (por más absurdo que parezca) y evitar las “emociones tóxicas”, constituyen el primer paso.
Relajación: El stress debilita nuestras defensas, por lo que aquietar nuestra mente y sus pensamientos es fundamental. Adopte la técnica que prefiera, pero tómese algunos minutos del día (los más posibles) para relajarse y dejar la mente en reposo.

Meditación: Es dejar de pensar, sentir la esencia de nuestro Ser. Muchos piensan que meditar es concentrarse o enfocar la atención sobre una situación para solucionarla, por el contrario, es un estado en donde se logran apagar los pensamientos conscientes de manera tal que podamos percibir fuentes de información más sutiles, es decir, acceder a niveles más profundos de nuestra mente. No existe una buena o mala meditación, es “su” meditación, independientemente de la técnica que se adopte, el disponerse a meditar “ya es bueno”.

Visualización: Es el proceso mediante el cual utilizamos nuestro sentidos: oído, vista, olfato, gusto y tacto para crear imágenes en nuestra mente o sensaciones en nuestro Ser. Es un recurso de sanación antiguo empleado para modificar la realidad material de nuestro cuerpo. Las imágenes mentales tienen una poderosa fuerza de cambio, tanto de nuestra realidad interna como externa. De esta manera, las técnicas de visualización o imaginación creativa tienen por objetivo aprovechar esta fuerza sanadora para beneficiar nuestra salud, estimulando nuestras defensas, colaborando con la reparación de tejidos dañados, aliviando el dolor y reforzando los aspectos positivos de nuestra personalidad. Ejemplos de visualización pueden ser: imaginar como se desinflama una articulación, imaginar como cicatriza una úlcera, imaginar como hacemos las pases con nuestros “soldaditos” (sistema inmune) para que no nos ataquen o imaginarlos fortalecidos ante la adversidad, imaginarnos a nosotros mismos fortalecidos y evolucionando. Para visualizar se necesitan dos cosas: imaginación y constancia, somos lo que pensamos, pero también somos lo que imaginamos.

Las Moléculas de Emoción

Se ha demostrado con claridad que existe una conexión entre la mente y el cuerpo, y es la Psiconeuroendocrinoinmunología la que nos proporciona ahora algunas respuestas, ayudándonos a entender mejor cómo se transforman las emociones en sustancias químicas, moléculas de información que influyen en el sistema inmunológico y en otros mecanismos de curación del cuerpo. Algunos de los trabajos más interesantes en este campo se deben a la doctora Candace Pert, Directora del Departamento de Bioquímica Cerebral del Instituto Nacional de Salud Mental de los Estados Unidos. Entre las conclusiones más importantes que se desprenden de su trabajo podemos enunciar:

Que la mente, las ideas y las emociones afectan a nuestras moléculas, a nuestra salud física, mucho más de lo que se creía. Las emociones son un puente no solo entre la mente y el cuerpo, sino también entre el mundo físico y el espiritual.

Que todas las moléculas poseen un aspecto vibracional y otro de partícula o fisiológico. Las moléculas de las emociones afectan a todas las células del cuerpo.

Que esas moléculas y las válvulas del corazón, los esfínteres del aparato digestivo, la propia digestión, está todo regido por las moléculas de emoción que tienen una acción física.
Que el ser humano es su propio productor de drogas, que sólo tiene que volver a aprender a estimular sus drogas endógenas, según sus propias necesidades y deseos. La gama de drogas endógenas abarca desde estimulantes, antidepresivos, ansiolíticos, analgésicos, etcétera. Por lo tanto, se pueden estimular algunas sustancias específicas con ayuda de ciertos métodos personalizados y a través de estos estímulos es posible modificar el curso de nuestra biología.


“ Las situaciones estresantes procesadas por el sistema interpretativo de creencias, propio de cada individuo, pueden generar sentimientos negativos de miedo, cólera, rabia, depresión, indefensión y desesperanza. Estas actitudes y emociones activan mecanismos bioquímicos, a nivel del hipotálamo, hipófisis y glándulas suprarrenales, que tienden a deprimir y/o suprimir la respuesta inmune, lo que hace posible el desarrollo de procesos patológicos diversos, el cáncer entre ellos." 

Cada vez que aprendemos y transitamos por experiencias nuevas, cientos de miles de neuronas se reorganizan. La ciencia empieza a entender que, además de permitir que el entorno modere nuestro cerebro, podemos crear conexiones en él, con solo enfocar nuestra atención en un pensamiento.

En cada nueva experiencia, una nueva conexión sináptica se establece en nuestro cerebro con cada sensación, visión o sentimiento nunca antes explorado. Una nueva relación entre dos de las más de cien millones de células cerebrales se establece de manera inevitable, si la experiencia se repite en un lapso relativamente corto, dicha conexión se fortalece; si no lo hace en un largo período, la conexión se debilita o se pierde.

La plasticidad del cerebro o la capacidad de cambiar su forma física constituye una de las propiedades más asombrosas en el campo de la neurobiología.

Fuente: Sanazion.com

jueves, 27 de diciembre de 2018

DEL COLOR DE LAS FLORES

Del color de las flores


Los colores emiten vibraciones, nos tranquilizan, nos llaman la atención, nos estimulan o las rechazamos… Cada color tiene su vibración !

Descubra el mensaje vibratorio asociado a cada color de las flores:

Color amarillo 
Botón de Oro / Buttercup

El color amarillo es el color de la alegría y de la luz. Alegría del Diente de León recubriendo los campos del Vercors en la primavera, Luz del Hipérico preparado en la San Juan, durante el solsticio de verano del hemisferio norte, cuando la luz esta en su paroxismo.








Color Anaranjado

Amapola de California
El color Anaranjado es el símbolo de la comunicación y favorece las relaciones humanas. Es el color de las flores de Caléndula(esencia floral de la escucha, de la cordialidad y del respeto en los intercambios), de la Amapola de California(esencia floral de ponderación y de cooperación). 


Color Rojo

Granado


El color rojo es el símbolo dela vida y de la pasión. Generalmente se asocia a la ira, a la sangre y al peligro. La esencia floral de Granado, cuyas flores son de color rojo sangre, se asocia directamente  a la Mujer y a la creatividad femenina así como a todos los valores y problemáticas femeninas. La esencia floral de Hibiscocuyas flores tienen fuertes tintes de rojo será relacionado con la sensualidad y la sexualidad femenina.

La simbólica del color influye sobre el mensaje de la flor transformada en esencia floral.

El ejemplo de los Mimulus es una perfecta ilustración.
Todas la esencias florales de esta familia están en relación con estados emocionales de miedo.

El Mimulus amarillo descubierto por Bach da coraje en los estados de ansiedad para sobrepasar los miedos conocidos de la vida cotidiana,

El Mimulus anaranjado que proviene de la investigación contemporánea, ayuda a sobrepasar los miedos de la intimidad en la relación, incluyendo en la relación sexual.

El Mimulus escarlata también fruto de la investigación contemporánea, da el coraje para aceptar y sobrepasar las iras y las frustraciones que se expresan a veces violentamente, de manera explosiva y agresiva.
Granado / Pomegranate
  
Color rosa 

Loto
El color rosa es el color del amor, de la ternura y de la felicidad « Ver la vida color de rosa ». Muchas veces todavía es « reservado a las niñas », asociado  a la niñita de los cuentos de hadas que sueñan de amor, de príncipe encantado y de niños. Es el color del Corazón de María, de la Aquilea Rosa, delLoto, cuyas esencias florales están en relación con la esfera del corazón, afectiva y emocional.

Podemos notar que el Loto, tal como el  Mimulus no vehicula la misma simbólica según su color. El Loto azul esta en relación con el espíritu y la sabiduría, el Loto blanco simbolisa el estado de pureza mental y de despertar, el Loto rojo, en relación con el corazón y la compasión. El Loto rosa, que se utiliza para realizar la esencia floral en Europa, es el mismo Loto supremo, considerado como el Loto de Bouddha asociado a la apertura del corazón, del cuerpo y del espíritu.


Color verde

Angélica

El color verde es el símbolo de la Naturaleza, de la vida y de la armonía. Vehicula valores de soltura, equilibrio, descanso, paz y prosperidad. Tal como las esencias florales de Alquimila(común y plateada) y de  Angélica.




Color azul 

El color azules el color de la fidelidad, de la inteligencia y de 
Borraja / Borage
la confianza cuando la duda, la melancolía y hasta la depresión nos invaden. Dentro de las flores azules utilizadas en esencias florales, podemos citar la maravillosa estrella azul de la Borraja, que ilumina los corazones tristes y espanta el dolor, o el discreto No-Me-Olvides que encarna la fidelidad de los lazos del corazón y del espíritu más allá de la misma muerte, o la sencilla Chicory, que crece al borde de los caminos y posee virtudes sanadores excepcionales en relación con nuestras heridas de abandono, real o que vivimos como tal.


Color violeta

Lirio / Iris
El color violetaes el color dela espiritualidad, de la creatividad y de la meditación. Magníficamente ilustrado por la flor de Liriode la cual se dice que respeta las proporciones del número de oro y cuya esencia floral libera la belleza, la inspiración y la creatividad. Y por las flores de la Pasionaria / Pasiflora cuyo nombre viene de la lectura , en su flor, de la pasión de Cristo.
Color blanco

Jazmín / Jasmine
Y para terminar, el  color blanco, es el símbolo de la pureza (esencia floral de Jazmín), de la perfección (Star of Bethlehem), de la claridad (Limón), de la abundancia (Nenúfar blanco) y de la paz (esencias florales de Espino blanco, Naranjo, Aquilea blanca…)






Pascale Millier
Doctor en Farmacia
Directora Científica y pedagógica
Laboratorio DEVA – Francia

sábado, 27 de octubre de 2018

Emoción, amiga mía,… exprésate !


En nuestras vidas, la expresión justa de nuestras emociones es una competencia fundamental la cual favorece nuestro bienestar y la facilidad en nuestras relaciones además de participar a lo que algunos autores llaman la Inteligencia Emocional (1)

Expresión justa

Para ello es útil e importante de utilizar los principios de la Comunicación No Violenta: 
  • Describir sin juicio lo que desencadena la emoción,
  • Expresar lo que se siente realmente, auténticamente y sinceramente, privilegiando la formula “me siento….”
  • Expresar las necesidades que motivan las emociones,
  • Proponer soluciones.

Para familiarizarse con la expresión sincera de sus emociones, empezar simplemente por observar sus comportamientos o sus automatismos en las situaciones profesionales o personales que conllevan emociones en Ud.

Puede, en un primer tiempo, contestar espontáneamente a estas preguntas:

  • Cuales emociones me cuestan expresar ?
  • Cuales son las emociones que me gustan hablar?
  • Cuales son las emociones frecuentemente vivenciadas en mi contexto familiar o de amigos?
  • Con quien puedo hablar con toda confianza cuando me siento menos bien ?

Para seguir con su observación, pasar ahora a la escritura….

… y mantengan un diario de las situaciones emocionales que esta viviendo y tome el tiempo de describir:

  • Cual es el contexto, cuales son los hechos que desencadenan la emoción?
  • Que pasa en mi en esta situación ? Cuales emociones me atraviesan concretamente y precisamente  - cuidado una emoción puede esconder otra! 
  • Que es lo importante para mi ? Cuales son mis expectativas?

Muchas investigaciones científicas estudian y dan cuenta sobre el efecto del trabajo de escritura para la clarificación de lo vivenciado, sobre el proceso de resolución de problemas y sobre el discernimiento. (2)

La emoción tiene una « vocación » para ser comunicada

Según los estudios del psicólogo Bernard Rimé, cuando una persona vivencia una emoción, comparte en 80% de los casos por lo menos con una persona, implicada o no, en la situación emocional. (3)

Es por ello, sin lugar a dudas, que tantos “secretos” son finalmente revelados!

Cuando « contamos » nuestras emociones, estamos retejiendo lasos con las personas que nos escuchan sinceramente; les damos informaciones que les ofrecen la posibilidad: 

  • De anticiparse o de responder a nuestras demandas,
  • de ayudarnos para reconsiderar la situación,
  • de entregarnos una ayuda concreta o de aconsejarnos,

Nuestra expresión justa y sincera abre un espacio de  compartir y de comunicación y favorece el desarrollo de las relaciones interpersonales.

Emoción, amiga mía,… te entiendo… exprésate !

1.     P. Salovey et J.D. Mayer, (1990),  ‘Emotionnal intelligence’, in Imagination, Cognition and Personnality, 9, 185-211,
2.    A.Piolat & R. Bannour, (2011), https://www.researchgate.net/publication/234115546_Les_effets_de_l’ecriture_expressive_sur_la_sante_physique_et_psychologique_des_redacteurs_un_bilan_des_perspectives_de_recherches
3.     B. Rimé, (2005), Le partage social des émotions, Paris, PUF